Costas

Único estilo onde largada é dentro d'água, este nado exige dos nadadores um apurado senso de direção

O nado costas passou a ser disputado no programa olímpico a partir de 1900 quando ele passou a ser nadado por mais atletas. O americano Harry Hebner é considerado como um dos maiores popularizadores do costas por ter inovado o estilo ao bater os pés juntamente com a rotação dos braços. Este é o único estilo onde o atleta larga dentro da piscina e é utilizado para abrir os revezamentos medley, além de ser um dos que mais exigem na parte técnica e no senso de direção dos nadadores.

Como já citado acima, este é o único estilo onde os nadadores partem de dentro de piscina. O atleta então segura com as duas mãos nas alças do bloco de partida e flexiona os joelhos em direção ao peito. Quando o árbitro autoriza a saída ele empurra com os pés a borda da piscina, jogando o corpo e os braços para o alto. Com esse movimento de mergulhar para trás o quadril e as costas também sairão da água e sendo que os braços vão ser os primeiros a entrar na água. A dinâmica do nado é semelhante ao crawl com o atleta girando os braços alternadamente e batendo as pernas de forma simultânea. As mãos funcionam como pás já que tem a função de puxar a água e fazem um movimento giratório neste processo com o dedo polegar saindo primeiro da água e o dedo mínimo entrando primeiro.

Assim como no crawl a virada é uma cambalhota. Para efetuá-la o atleta precisa virar seu corpo, deslizar por alguns centímetros e fazer a cambalhota, regressando através da ondulação para a posição de nado costas. Este é o único estilo onde o atleta fica deitado com a cabeça para cima. Para se localizar o nadador busca por pontos de referência ou segue as raias pela visão periférica. Quando o atleta chega aos 15 metros avista as bandeirolas que lhe informam que a parede esta próxima. Lembrando que quem passar de 15 estando submerso é automaticamente desclassificado.

O nado costas é disputado, tanto na piscina curta, quanto na longa, em três distâncias: 50m, 100m e 200m.

Provas Recordes

Piscina curta (25m) - masculino
50m 22.22 Florent Manaudou (FRA) Doha, Catar 06/12/2014
100m 48.90 Kliment Kolesnikov (RUS) São Petersburgo, Rússia 22/12/2017
200m 1:45.63 Mitch Larkin (AUS) Sidney, Austrália 27/11/2015
Piscina curta (25m) - feminino
50m 25.67 Etiene Medeiros (BRA) Doha, Catar 07/12/2014
100m 55.03 Katinka Hosszu (HUN) Doha, Catar 04/12/2014
200m 1:59.23 Katinka Hosszu (HUN) Doha, Catar 05/12/2014
Piscina longa (50m) - masculino
50m 24.04 Liam Tancock (ING) Roma, Itália 02/08/2009
100m 51.85 Ryan Murphy (EUA) Rio de Janeiro , Brasil 13/0/2016
200m 1:51.92 Aaron Peirsol (EUA) Roma, Itália 31/07/2009
Piscina longa (50m) - feminino
50m 27.06 Zhao Jing (CHN) Roma, Itália 30/07/2009
100m 58.10 Kylie Masse (CAN) Budapeste, Hungria 25/07/2017
200m 2:04.06 Missy Franklin (EUA) Londres, Inglaterra 03/08/2012
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